सर्दी में सेहत के लिए वरदान साबित होंगे ये तीन लड्डू, आज ही करें अपने आहार में शामिल
सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए कई प्रकार के लड्डू बनाए जाते हैं। इन्हें बनाने के लिए तिल, बादाम, किशमिश और अन्य पौष्टिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। सर्दी से शरीर की रक्षा करने, रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ाने और सेहत को मजबूत बनाने के लिए ये लड्डू कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
सर्दी में अपनी सेहत का ध्यान रखने और ठंड से बचाव करने के लिए हम उबरे हुए कपड़े पहनने के साथ-साथ आहार में भी कई बदलाव करते हैं। ऐसे में ठंड से बचाव के लिए हमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्मी प्रदान करें और ऊर्जा बनाए रखें। खासकर, सर्दी के मौसम में घरों में लड्डू खाने की परंपरा होती है, जो न केवल सर्दी से बचाव के लिए होते हैं, बल्कि ऊर्जा देने में भी मददगार साबित होते हैं।
सर्दी के दिनों में तिल, मेथी, गोंद, सोंठ और तिल से बने लड्डू बनाए जाते हैं। इन लड्डुओं का पोषण मूल्य दोगुना हो जाता है। कई प्रकार की समस्याओं को दूर करने और रोग प्रतिकारक क्षमता को मजबूत बनाए रखने के लिए ये लड्डू लाभकारी होते हैं। जैसे कि लड्डू बनाने में गुड़ का उपयोग किया जाता है, जो आयरन से भरपूर होता है। इस प्रकार आप अपनी पसंद के अनुसार इन लड्डुओं में विभिन्न पोषक तत्वों का समावेश कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे लड्डू के बारे में बताने जा रहे हैं, जो सर्दी में बहुत खाए जाते हैं।
गोंद के लड्डू
सर्दी के मौसम में हर घर में गोंद के लड्डू बनाए जाते हैं। क्योंकि गोंद के लड्डू सर्दी के दिनों में शरीर की ऊर्जा बनाए रखने में मददगार होते हैं। इन्हें बनाने के लिए गोंद, देसी घी, गुड़, बादाम, किशमिश, सौंठ, तिल, पिस्ता और अखरोट जैसी सामग्री का इस्तेमाल किया जाता है। गोंद में कैल्शियम और अन्य कई पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं। साथ ही गुड़, देसी घी, सौंठ, बादाम और किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
तिल के लड्डू
सर्दी में तिल के लड्डू बनाकर उनका सेवन जरूर किया जाता है। ये लड्डू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। तिल में अच्छे प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन C भी पाया जाता है। ये लड्डू हड्डियों को मजबूत बनाने, रक्त की कमी को पूरा करने, त्वचा को सुधारने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होते हैं।
अळशी और गोंद के लड्डू
सर्दी में अळशी और गोंद के लड्डू खाना भी बहुत पसंद किया जाता है। अळशी में ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इन लड्डुओं को बनाने में सौंठ, किशमिश, बादाम, गुड़, घी और अन्य पोषक तत्वों का इस्तेमाल किया जाता है। इस प्रकार, इन लड्डुओं में शामिल पोषक तत्व पूरे शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।
(डिस्क्लेमर(अस्वीकरण) : इस लेख में दी गई जानकारी और उपाय सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। हम इन्हें प्रमाणित नहीं करते हैं। इन्हें अपनाने से पहले कृपया विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।)
